Outrora o cabelo de um brinquedo inovador, as sementes de chia estão voltando, mas, desta vez, estão morando no jardim e na cozinha. Os guerreiros astecas e maias no antigo México reconheceram as sementes de chia como uma fonte valiosa de energia e resistência; na verdade, o nome maia para chia significa "força". Com essas informações sobre a planta de chia, você pode aprender a cultivar sementes de chia para obter todos os benefícios para a saúde.
O que é uma planta de chia?
Chia (Salvia hispanica) é um membro da família Lamiaceae, ou mint. Adicionar chia às suas plantações fornece uma fonte valiosa de néctar para abelhas e borboletas. Esses anuários herbáceos resistentes crescem até 91 cm de altura. Eles têm folhas grossas e verdes escuras que são enrugadas e profundamente lobadas. Cabelos finos, macios e grisalhos também cobrem a parte superior das folhas.
A planta chia tem vários caules saindo da base da planta. No final da primavera e no início do verão, cada haste contém espigas de pequenas flores azuis em forma de tubo. As flores têm três lóbulos em um lábio, com uma ponta branca no lábio inferior. Brácteas borgonhesas com pontas espinhosas circundam os verticilos das flores e cada conjunto de flores produz uma cabeça de semente de minúsculas sementes cinza ou marrom. As cabeças das sementes se parecem muito com as das plantas de trigo.
Como cultivar sementes de chia
O cultivo de plantas de chia é simples, desde que você siga as condições ideais de cultivo de plantas de chia. Eles são resistentes nas zonas do USDA 8 a 11. Escolha um local que receba sol e tenha boa drenagem. No outono, prepare o solo como faria com outras plantas, partindo-o e corrigindo-o conforme necessário. Espalhe as sementes minúsculas sobre a superfície do solo e, em seguida, varra a terra sobre elas com cuidado. Regue-os ligeiramente até que as plantas cresçam fortemente.
O cuidado com a planta de Chia é descomplicado. A planta do deserto não é apenas tolerante à seca, mas também conhecida como planta que segue o fogo, o que significa que é uma das primeiras a reaparecer após um incêndio devastador. Depois que as plantas se estabeleceram em solo bem drenado, basta regá-las com pouca freqüência.
Notavelmente adaptáveis, as plantas chia podem até mesmo se autopolinizar se as abelhas ou borboletas não cuidarem da tarefa, e elas semearão por conta própria no outono seguinte, presumindo que sobrevivam à depredação de pássaros, insetos e animais.
Depois que a copa das plantas chia cresce, não há necessidade de controle adicional de ervas daninhas. Não ter vulnerabilidades conhecidas a pragas ou doenças torna o cuidado da planta chia especialmente simples.
As sementes de chia são comestíveis?
As sementes de chia não são apenas comestíveis, mas também uma rica fonte de muitos nutrientes. Eles são ricos em proteínas, antioxidantes, fibras e ácidos graxos ômega-3. Eles oferecem cinco vezes o cálcio disponível no leite, e as enzimas nas sementes podem ajudar na digestão. Os pesquisadores acreditam que as sementes de chia têm um papel importante no tratamento do diabetes. As sementes de chia também podem ajudar a diminuir os triglicerídeos, a pressão arterial e o colesterol.
Use as sementes para assar ou adicione um leve crocante com um pouquinho delas sobre saladas, caçarolas ou pratos de vegetais. Os brotos de chia também são aditivos deliciosos às verduras para salada.
Adicionar plantas de chia ao seu jardim é uma vitória tripla: são fáceis de cultivar, adicionam um toque de cor azul e têm vários benefícios para a saúde.
