A quantidade de calor que cada um de nós pode tolerar é variável. Alguns de nós não se importam com o calor extremo, enquanto outros gostam das temperaturas amenas da primavera. Porém, se você cuidar do jardim no verão, é provável que tenha vários dias de calor e poderia usar algumas dicas sobre como se refrescar no jardim. A segurança do calor do jardim é importante porque ficar ao ar livre por muito tempo sem proteção pode levar a efeitos graves para a saúde.
Segurança de jardim de ondas de calor
Muitos de nós lemos as histórias terríveis de estudantes atletas que morrem de insolação. É um risco sério mesmo para indivíduos saudáveis e ativos. Aqueles de nós que amam jardinagem não veem a hora de sair em um dia ensolarado e brincar em nossas paisagens, mas tome alguns cuidados antes de sair no calor. Jardinar em uma onda de calor pode fazer mais do que exaurir você; pode causar uma viagem ao hospital.
Sua escolha de roupa e outros itens em seu corpo são o primeiro passo para se proteger ao jardinar em uma onda de calor. Use cores claras que não atraiam o calor e um tecido que respire, como o algodão. Sua roupa deve ser larga e permitir o fluxo de ar.
Use um chapéu de aba larga para proteger a cabeça, o pescoço e os ombros do sol. Os efeitos da exposição aos raios ultravioleta na pele estão bem documentados. Coloque um FPS 15 ou superior 30 minutos antes de sair. Reaplicar como o produto direcionar ou após transpiração intensa.
Como manter a calma no jardim
Uma cerveja gelada ou um rosé gelado gratificante soam como a coisa certa depois de um exercício intenso, mas cuidado! O álcool, na verdade, faz com que o corpo perca líquidos, assim como as bebidas açucaradas e com cafeína. Especialistas em segurança de aquecimento de jardim recomendam ficar com água, e em abundância.
Água fria, não gelada, é mais eficaz para regular a temperatura. Beba de dois a quatro copos de 250 ml de água por hora ao fazer jardinagem em uma onda de calor. Não espere até estar com sede para se reidratar, pois muitas vezes é tarde demais.
Coma pequenas refeições, mas com mais freqüência. Evite alimentos quentes e substitua os minerais e sais.
Dicas sobre jardinagem em uma onda de calor
Em primeiro lugar, não espere fazer tanto no calor extremo. Controle o seu ritmo e escolha projetos que não exerçam excessivamente o corpo.
Tente trabalhar de manhã ou à noite, quando as temperaturas estão mais amenas. Se você não está aclimatado ao calor, passe curtos períodos ao ar livre e vá a um local fresco para descansar com frequência.
Se você tiver falta de ar ou sentir muito calor, refresque-se no chuveiro ou sprinkler e descanse em uma área com sombra enquanto ingere os líquidos.
Muitas vezes, é necessário fazer jardinagem no calor. Afinal, o gramado não corta sozinho. No entanto, tomar precauções para fazer isso com segurança pode evitar que você adoeça e estrague seu verão.
