Quando o verão começa, é hora de passar horas no jardim. Isso significa que você precisa pensar em como proteger sua pele durante a jardinagem. O sol é maravilhoso, especialmente depois do inverno, mas os raios nocivos envelhecem sua pele e colocam você em risco de câncer. Use estas dicas para desfrutar de um verão mais seguro no jardim.
A importância da proteção solar do jardineiro
O motivo mais importante para prestar atenção à exposição ao sol é reduzir o risco de desenvolver câncer de pele. Milhões de pessoas recebem o diagnóstico de câncer de pele todos os anos. A boa notícia é que esse é um dos tipos de câncer mais evitáveis.
Outro motivo para evitar muito sol é o dano que ele pode causar à aparência da sua pele ao longo do tempo - é claro, ter uma queimadura de sol em jardinagem também não é divertido. Horas ao sol também podem causar superaquecimento, levando à exaustão ou insolação.
Dicas de proteção solar para o jardim
Ao sair para trabalhar no jardim neste verão, faça da proteção solar uma prioridade. Você ficará feliz por ter despendido tempo, esforço e cuidado para se manter seguro.
- Siga a sombra. Prevenção é a melhor medicina. Tanto quanto possível, controle o sol de suas tarefas de jardinagem. Remova as ervas daninhas da cama quando estiver à sombra de uma grande árvore ou da casa.
- Trabalho de manhã e à noite. Outra forma de evitar a superexposição ao sol é evitar os horários de pico de luz solar. Experimente trabalhar de manhã e à noite para evitar a hora do dia em que os raios solares são mais intensos, que é entre as 10:00 e as 16:00.
- Use proteção solar física. No calor do verão, é tentador usar menos roupas, mas as barreiras físicas contra o sol fornecem excelente proteção. Escolha camisas leves de mangas compridas e calças compridas que se ajustem livremente. Use luvas e chapéu de aba larga. E não se esqueça dos seus olhos. Use óculos de sol classificados para bloquear a luz ultravioleta.
- Experimente roupas UPF. O fator de proteção ultravioleta (UPF) é uma medida da eficácia dos tecidos para bloquear a luz ultravioleta prejudicial. Procure roupas que forneçam UPF para a melhor proteção.
- Use protetor solar. Ficar fora do pior sol e proteger fisicamente a pele são as melhores medidas para se manter seguro, mas a segunda melhor é usar protetor solar. Para horas ao ar livre, use um produto com FPS de pelo menos 30.
- Mantenha-se hidratado e faça pausas. Proteger a pele é essencial, mas o calor do sol também pode causar problemas. Beba bastante água ao ar livre e faça pausas quando começar a se sentir desconfortável. Sente-se na sombra por alguns minutos antes de voltar a ela.
Jardinar no verão deve ser divertido e gratificante, não perigoso. Leve a proteção solar a sério para que possa desfrutar de muitos mais verões ao ar livre.
