Você pode ter ansiedade sazonal? Sim você pode. Normalmente denominado como transtorno SAD sazonal, ou também conhecido como transtorno afetivo sazonal (SAD), este tipo de depressão flutua com as estações. Continue lendo para aprender mais sobre o Transtorno Afetivo Sazonal e jardinagem, e como as plantas podem ajudar a aliviar os sintomas.
Como a jardinagem ajuda com o SAD?
A jardinagem pode melhorar os sintomas das pessoas diagnosticadas com Transtorno Afetivo Sazonal? Absolutamente! O início do TAS é geralmente no outono e dura até os dias de pouca luz do inverno. Quando a primavera retorna e aumenta a duração do dia e a luz, a aflição normalmente diminui.
Sintomas como falta de energia, alimentação em excesso, ganho de peso, isolamento social e sonolência diurna são comuns, além da depressão maior. Foi teorizado que uma atividade como a jardinagem interna pode ajudar a aliviar os sintomas, trazendo a pessoa para mais perto da luz, como cuidar de plantas perto de uma janela.
De acordo com a National Initiative for Consumer Horticulture, estudos mostram que quartos com plantas verdes estimulam uma “resposta de relaxamento fisiológico e psicológico” em humanos. Na verdade, é sabido que as plantas nos fazem felizes, como se vê com a biofilia.
Tratamento de transtorno afetivo sazonal com plantas
Os tratamentos do SAD geralmente prescritos são medicamentos, fototerapia e / ou psicoterapia, de acordo com os recursos do SAD. Mas tratar o Transtorno Afetivo Sazonal com plantas como uma forma de terapia pode melhorar a perspectiva do paciente, especialmente aqueles com depressão menos grave.
Ao cultivar plantas com folhagem colorida ou flores de inverno brilhantes, o elevador pode ser semelhante a receber um buquê inesperado para um aniversário ou aniversário. Também é possível cultivar frutas dentro de casa, como limoeiros anões ou em um parapeito de janela cheio de ervas. O verdadeiro aventureiro pode até cultivar vegetais lá dentro. Ver resultados positivos no cuidado dispensado às plantas pode aumentar a confiança e o orgulho.
Para aqueles que gostariam de começar a cultivar plantas de interior, aqui está uma lista de plantas que requerem manutenção mínima, mas adicionam beleza natural dentro de casa.
- Sansevieria - Também chamada de planta cobra, é uma boa planta vertical que realmente prospera na negligência.
- Cacto de ação de graças - É muito indulgente se você se esquecer de regar. Seguir algumas instruções para o cacto de Ação de Graças garantirá flores brilhantes em novembro ou dezembro.
- Amarílis - Compre amarílis no outono para grandes flores em forma de trombeta a tempo para o Natal.
- Pothos Variegado - Pothos é uma planta rasteira com folhas em forma de coração que se desenvolve com o mínimo de cuidado.
- Schefflera - A planta schefflera vertical tem folhetos que lembram pequenos guarda-chuvas e nem precisa de fertilizante.
- Lucky Bamboo - O bambu da sorte cresce facilmente em um recipiente com água; certifique-se de reabastecer quando necessário.
- Planta aranha - As plantas aranha precisam de água e luz para serem felizes e produzem mudas nas pontas dos longos caules.
- Haworthia - As suculentas Haworthia ficam curtas, mas se multiplicam em largura. Eles são muito fáceis de crescer e precisam de pouca água.
A jardinagem interna não apenas melhora o humor, mas estudos mostram que as plantas internas também podem melhorar a saúde. A vegetação interna ajuda a limpar o ar de toxinas, como o formaldeído, e aumenta os níveis de oxigênio em uma sala, enquanto diminui o dióxido de carbono, de acordo com o NICH.
Assim, a saúde de todos pode se beneficiar ao adicionar uma variedade de plantas verdes aos seus quartos.
