Quem não precisa de uma boa noite de sono? Infelizmente, com o estilo de vida agitado de hoje, pode ser difícil desligar-se e descansar em paz. Existem várias coisas que você pode fazer (ou tomar) para ajudá-lo a dormir, mas as melhores delas são naturais. O que poderia ser mais natural do que plantas que o ajudam a dormir? As plantas ajudam com problemas de sono e, em caso afirmativo, quais plantas o ajudam a dormir melhor?
As plantas ajudam com problemas de sono?
Por séculos, as pessoas têm usado ervas para ajudá-las a dormir. Essas ervas podem ser na forma de chás ou aromaterapia e, sim, muitas dessas plantas ajudam você a dormir.
A camomila e a erva-cidreira, por exemplo, são bem conhecidas por suas propriedades calmantes e, até hoje, encontram seu caminho em chás calmantes. A alfazema também é usada há muito tempo como uma erva calmante, mas e as outras plantas que o ajudam a dormir?
Quais plantas ajudam você a dormir melhor?
Além de várias ervas, existem outras plantas antes de dormir que podem ajudá-lo a obter alguns “ZZZs”. Algumas das melhores plantas para dormir não precisam ser mergulhadas ou trituradas. Veja o jasmim, por exemplo. Assim como o aroma agradável da lavanda, o jasmim tem um efeito calmante na mente e no corpo. Além disso, quem não ama as lindas flores de rosa a marfim?
Outra bela florada com um perfume ambrosial é a gardênia. Como a lavanda e o jasmim, a gardênia é frequentemente usada em sais de banho, velas e outros produtos de aromaterapia. Eles parecem e cheiram igualmente incríveis, mas essa não é sua única vantagem. Estudos sugerem que a gardênia é tão potente quanto o valium e age como um sedativo natural.
As melhores plantas para dormir podem ser apenas as plantas domésticas comuns, que, a propósito, são tudo menos comuns. As plantas domésticas não apenas purificam o ar, mas também reabastecem o oxigênio, o que pode ajudar a ter uma noite de sono melhor. Aloe vera é uma planta de casa comum, cultivada não apenas por sua beleza, mas também por seus usos medicinais. A babosa também libera oxigênio à noite, uma raridade, já que muitas plantas liberam oxigênio durante o dia. Além disso, o aloe é muito fácil de cuidar.
Com um nome menos do que desejável para alguns, a planta cobra, no entanto, tem propriedades de indução do sono. Assim como a babosa, as cobras liberam oxigênio à noite e, na verdade, de acordo com a NASA, é uma das 10 principais plantas purificadoras do ar.
Outra recomendação da NASA é a ivy inglesa. Ele reduz o mofo no ar e é uma ótima opção para quem tem alergia ou asma. As margaridas gerbera, com suas flores alegres, também reduzem os poluentes transportados pelo ar e aumentam o oxigênio à noite.
Plantas adicionais para dormir para ajudá-lo a dormir
Não há necessidade de olhar alto e baixo para encontrar as melhores plantas para ajudá-lo a dormir. Se você tem plantas domésticas, provavelmente tem plantas que o ajudarão a dormir. Plantas de casa comuns, como lírio-da-paz, pothos dourado e planta-aranha, têm o propósito de ajudar no sono. Novamente, eles purificam o ar e reabastecem o oxigênio ao mesmo tempo em que trazem o exterior para dentro.
As melhores plantas para dormir também dependem de sua experiência em jardinagem. Se você tem um polegar verde, então as plantas que ajudam você a dormir, mas que tomam um pouco mais de cuidado, como a gardênia e a gérbera, são para você. Mas se você não consegue cultivar grama, tente algo um pouco mais infalível, como aloe vera ou planta cobra.
