Um jardim de bem-estar no quintal é uma área saudável para relaxar e reduzir o estresse da vida diária. É um lugar para cheirar flores e plantas perfumadas, estender um tapete de ioga ou cultivar vegetais orgânicos. Às vezes referido como um jardim terapêutico ou de cura, este tipo de jardim de quintal tranquilo oferece benefícios mentais e físicos.
Cultive o seu próprio jardim de bem-estar
Qualquer pessoa com pouco espaço exterior pode criar o seu próprio jardim terapêutico. O primeiro passo é projetar seu jardim para atender às suas necessidades de saúde. Aqui estão algumas idéias para você começar:
- Jardim de aromaterapia - Sentindo-se tenso? Não consegue dormir? Encha o seu tranquilo jardim com plantas perfumadas para ajudar a aliviar a ansiedade, controlar a dor e melhorar o sono. Escolha plantas de jardim de bem-estar, como camomila, lavanda e alecrim. Cerque uma espreguiçadeira com essas ervas aromáticas durante todo o verão e colha as folhas e flores para sessões de aromaterapia internas durante o inverno.
- Healthy Eats Garden - Procurando melhorar sua dieta? Use seu jardim de bem-estar no quintal para cultivar organicamente suas frutas e vegetais favoritos ou difíceis de encontrar. Cultive espargos brancos, escarolas belgas e framboesas pretas ou crie sua própria mistura de chá de ervas cultivado em casa. Inclua um conjunto de jantar ao ar livre em seu plano de design para um lugar conveniente para fazer as refeições ou desfrutar de bebidas refrescantes.
- Espaço de exercícios ao ar livre - Você está entediado com sua rotina de exercícios? O ar fresco e o sol podem iluminar o humor e revitalizar qualquer sessão de treino. Um jardim tranquilo no quintal é o local perfeito para ioga, aeróbica ou um passeio rápido em uma bicicleta ergométrica. Cultive sua própria cerca viva de privacidade de jardim de bem-estar com buxo, forsítia ou lilás.
- Retiro após o expediente - você é um pai ocupado que não consegue fazer uma pausa até que as crianças vão para a cama? Plante um jardim lunar, pendure luzes de corda ou crie um caminho de luz solar através do jardim de bem-estar de seu quintal. Em seguida, escape para um pouco de R&R, mantendo o monitor do bebê sempre à mão.
- Desconecte e depois reconecte - seus dispositivos eletrônicos estão bagunçando seu relógio interno? Largue seu laptop, tablet ou telefone e cultive seu próprio jardim de bem-estar para borboletas e pássaros canoros. Reconecte-se com a natureza incluindo plantas de jardim de bem-estar, como erva-leite, trompete e coneflowers.
Dicas para criar um jardim tranquilo no quintal
Depois de decidir cultivar seu próprio jardim de bem-estar, é hora de implementar seu plano. Considere estes pontos ao criar um projeto de jardim de cura:
- Livre-se de produtos químicos - a escolha de métodos orgânicos para jardinagem reduz a exposição a pesticidas e herbicidas, que comprovadamente causam problemas de saúde.
- Conservação da água - Proteja este recurso valioso e sustentável instalando um sistema de irrigação por gotejamento, regando apenas quando necessário ou plantando plantas tolerantes à seca …
- Gerenciável - Selecione plantas de baixa manutenção para que você possa passar mais tempo aproveitando o jardim de bem-estar do quintal em vez de trabalhar nele.
- Segurança - passarelas suaves e caminhos noturnos iluminados reduzem a chance de quedas e ferimentos.
